Honey Benefits in Marathi: भारतात, मध किंवा Honey प्राचीन काळापासून मधुर पदार्थ किंवा औषध म्हणून वापरले जात असे. आयुर्वेदातही मधाचा उल्लेख आहे. जर आपल्याला मधाचे फायदे ची माहिती पाहिजे तर आपण योग्य ठिकाणी आला आहात. कारण या लेखात, आम्ही आपल्याला मध खाण्यापासून होणारे त्याचे फायदे आणि त्याचे नुकसान याबद्दल सर्व महत्वाची माहिती प्रदान करणार आहोत.
प्राचीन काळापासून, लोक मधातील चमत्कारीक फायद्यांशी परिचित होते, ज्यामुळे हे लोक त्वचेच्या विकारांसाठी आणि इतर अनेक आजार बरे करण्यासाठी वापरतात. शुद्ध मधात कार्बोहायड्रेट्स, राइबोफ्लेविन, नियासिन, व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन सी आणि अमीनो एसीड्स यासारखे पोषक असतात.
याशिवाय मधातील प्रथिने, फायबर आणि चरबीचे प्रमाणही जास्त नसते, यामुळे बरेच लोक हे सेवन करण्यास घाबरत नाहीत. तर जाणून घेऊया मध कशासाठी वापरले जाते.
Honey Benefits in Marathi – मधाचे फायदे
1. वजन कमी करा
वजन वाढणे किंवा लठ्ठपणामुळे पीडित लोकांसाठी दररोज नियमितपणे मध सेवन करणे या औषधी वनस्पतींपेक्षा कमी नाही. मी तुम्हाला सांगतो की मधात चरबी नसते आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास देखील उपयुक्त आहे.
2. रक्तासाठी फायदेशीर
रक्ताचे आरोग्य चांगले आणि स्वच्छ ठेवण्यासाठी मधाचे सेवन फायद्याचे आहे, आणि कोमट पाण्यात मिसळलेले मध पिणे चांगले. हे रक्तपेशींच्या संख्येवर परिणाम करते आणि रक्तामध्ये ऑक्सिजन पोहोचविण्यात मदत करते.
3. मुरुमांपासून मुक्तता
बरेच लोक तोंडासाठी मध वापरतात. त्यात उपस्थित सुक्रोज आणि झाइलोज पाण्याच्या क्रिया कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे बॅक्टेरिया वाढत नाहीत. यामुळे मुरुमांपासून आराम मिळतो.
4. निद्रानाशातून मुक्त व्हा
निद्रानाश असलेल्या लोकांकडून झोपेची हार्मोन्स फारच कमी प्रमाणात तयार होतात, ज्यामुळे त्यांना रात्री झोप येत नाही. परंतु दुधात मध मिसळून पिण्यामुळे झोपेच्या हार्मोन्स मधे वाढ होते.
5. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवा
दुधात मध मिसळून पिण्यामुळे शरीरातील रोगप्रतिकार शक्ती बळकट होते, यामुळे अनेक संसर्गजन्य आजारांपासून मुक्त होण्यास मदत होते आणि मधात जास्त प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स मुळे हृदयासाठी फायदेशीर ठरते.
मधाचे दुष्परिणाम
- एक वर्षाचे लहान मुलाला मधांचे सेवन केल्याने बोटुलिझमचा धोका वाढू शकतो.
- जास्त प्रमाणात मध घेतल्यामुळे उलट्या आणि अतिसार होतात.
- परागकण कणांना असोशी असणार्‍या लोकांना मध खाऊ नये.
- ज्यांच्या ब्लड शुगर अनियंत्रित आहे, त्यांनी मध टाळावे.
- गर्भधारणा किंवा स्तनपान करताना डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच हे घ्या.
- रक्तदाबाच्या रूग्णांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर मध घ्यावे.
मधाचे उपयोग
- मधात दही मिसळून केसांवर लावण्याने केसांना पोषण मिळते.
- निरोगी केसांसाठी कोरफड आणि मध देखील केसांवर लावावे.
- शरीराची ताकद आणि प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी मधात दुधाचे मिश्रण केले पाहिजे.
- कोणत्याही गोड पदार्थात साखरेऐवजी मध वापरणे चांगले.
- वजन कमी करण्यासाठी, दररोज सकाळी रिकाम्या पोटावर एका ग्लास कोमट पाण्यात दोन चमचे मध घ्या.
सद्गुरु जग्गी वासुदेव जी असेही म्हणतात की मध आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. यामुळे दररोज त्याचे सेवन करणे चांगले आहे. दररोज मध वापरल्याने बरेच चमत्कारिक फायदे होतील. याशिवाय आपण शरीराच्या वरील चेहर्यासाठी देखील हे वापरू शकता. परंतु काहीही करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी त्याबद्दल माहिती मिळवणे आणि त्याचे नुकसान याबद्दल जाणून घेणे खूप महत्वाचे होते.
तसेच वाचा: